Krom er ingrediensen som går igjen i nesten alle tabletter mot søtsug. Det bidrar til å opprettholde normalt blodsukkernivå, og det er de brå fallene i blodsukkeret som ofte sender deg mot kakeboksen.
Kort svar
- Krom bidrar til å opprettholde normalt blodsukkernivå og til normal omsetning av makronæringsstoffer.
- Søtsug kommer ofte når blodsukkeret faller, gjerne på ettermiddagen eller etter middag.
- Se etter minst 40 µg krom, som er referanseinntaket, og noe for trettheten i samme tablett.
- Gi det minst åtte uker. Krom virker over tid, ikke på sekundet.
- Craveless har 110 µg krom og åtte B-vitaminer i én tablett om dagen.
I denne artikkelen:
- Hva er krom?
- Hvorfor får man søtsug?
- Hvilke tabletter mot søtsug finnes?
- Hva bør du se etter i kromtabletter?
- Hva hjelper mot søtsug om kvelden?
- Craveless: krom og B-vitaminer i én tablett
- Hvor lang tid tar det før du merker noe?
- Har krom bivirkninger?
- Vanlige spørsmål
Hva er krom?
Krom er et mineral kroppen trenger i små mengder. Kroppen lager det ikke selv, så det må komme fra maten eller fra et tilskudd.
Krom bidrar til å opprettholde normalt blodsukkernivå og til normal omsetning av makronæringsstoffer. Det betyr at det er med på å gjøre karbohydrater, fett og protein om til energi.
Du finner krom i fullkorn, grønnsaker, kjøtt, nøtter og frø, men mengdene er små. Referanseinntaket, tallet du ser på kosttilskudd, er 40 µg om dagen.
Hvorfor får man søtsug?
Søtsug henger ofte sammen med blodsukkeret. Etter et måltid stiger det, og faller det raskt igjen, ber kroppen om rask energi. Den formen for energi som er nærmest, er som regel søt.
Krom bidrar til å opprettholde normalt blodsukkernivå. Det er derfor krom går igjen i nesten alle tilskudd som selges mot søtsug. Mer om hvordan det henger sammen står i artikkelen om krom og blodsukker.
Kjenner du deg igjen i flere av disse, er krom verdt å prøve:
- Du får lyst på noe søtt på ettermiddagen eller etter middag.
- Du blir sulten kort tid etter at du har spist.
- Energien faller i løpet av dagen.
- Du spiser lite fullkorn, grønnsaker eller kjøtt.
Hvilke tabletter mot søtsug finnes?
De fleste tabletter mot søtsug bygger på krom, og mange har noe mer i tillegg. Dette er det du oftest finner i hylla.
Krom
Mineralet som bidrar til å opprettholde normalt blodsukkernivå. Det er grunnen til at det står i nesten alle tilskudd mot søtsug.
Fiber
Glukomannan kommer fra knollen til konjakplanten og sveller når det møter vann. Det gir en følelse av å være mett, men må tas med et par glass vann før måltidet, ikke når suget allerede har tatt over klokka ni.
B-vitaminer
Flere B-vitaminer bidrar til å redusere tretthet og utmattelse. Mye søtsug starter som tretthet som kler seg ut som sult.
Du vil også se plantestoffer som gymnema, en klatreplante fra India som på hindi heter gurmar.
Hva bør du se etter i kromtabletter?
Dose, hva mer som ligger i tabletten, og hvor lett den er å huske. Det er de tingene som skiller et godt kromtilskudd fra et vanlig.
Nok krom
Referanseinntaket er 40 µg om dagen. Et tilskudd mot søtsug bør ligge på det eller over.
Noe for trettheten
Suget kommer oftest når du er sliten. B-vitaminer som B3, B6 og B12 bidrar til å redusere tretthet og utmattelse, og gjør mer nytte i samme tablett enn i en egen boks du glemmer.
Én tablett om dagen
Det du husker å ta, virker bedre enn det du har tenkt å ta. En tablett til frokost er lettere å holde på enn tre doser spredt utover dagen.
Hva hjelper mot søtsug om kvelden?
Et tilskudd med krom, tatt hver dag over tid, kombinert med en middag som faktisk holder deg mett til leggetid.
Kveldssuget har som regel tre årsaker. Det har gått lenge siden forrige måltid. Du er sliten etter en lang dag. Og sofaen, TV-en og godteriskapet har for lengst blitt enige seg imellom.
Krom bidrar til å opprettholde normalt blodsukkernivå, og det hjelper på den første. Flere B-vitaminer bidrar til å redusere tretthet og utmattelse, og det hjelper på den andre. Den tredje er vane, og den må du ta selv.
Legg middagen litt senere, sørg for at det er protein i den, og ha noe annet enn sjokolade i skapet. Flere grep står i 10 tips til å dempe søtsuget.
Craveless: krom og B-vitaminer i én tablett
Craveless er et kosttilskudd mot søtsug med 110 µg krom, nesten tre ganger referanseinntaket, i én tablett om dagen.
Vi laget det for dem som har prøvd å holde seg unna godteriet med ren viljestyrke og vet hvordan det pleier å gå. Krom bidrar til å opprettholde normalt blodsukkernivå. Seks av de åtte B-vitaminene bidrar til å redusere tretthet og utmattelse, og det er ofte trettheten som kommer før suget. I tillegg ligger grønn te, chili og moringa i hver tablett. Hvorfor akkurat de åtte B-vitaminene står i artikkelen om B-vitaminene i Craveless.
110 µg krom |
8 B-vitaminer |
1 Tablett om dagen |
| Ingrediens | Per tablett | Hva den er |
|---|---|---|
| Krom | 110 µg | Bidrar til å opprettholde normalt blodsukkernivå og til normal omsetning av makronæringsstoffer |
| Åtte B-vitaminer B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 | 100 til 250 % av referanseinntaket | Seks av dem bidrar til å redusere tretthet og utmattelse |
| Sink | 10 mg | Bidrar til normal omsetning av karbohydrater |
| Vitamin D3 | 20 µg | Bidrar til immunsystemets normale funksjon |
| Grønn te-ekstrakt | 150 mg | Ekstrakt av bladene fra teplanten |
| Chiliekstrakt | 60 mg | Kilde til capsaicin, stoffet som gjør chili sterk |
| Moringa | 200 mg | Blader rike på vitaminer og mineraler, med lang tradisjon i indisk mat |
Craveless selges bare direkte fra oss, ikke på apotek eller i butikk. Du kan prøve det i 30 dager, med fri frakt og uten bindingstid.
Hvor lang tid tar det før du merker noe?
Gi det åtte uker. Anbefalingen er å bruke Craveless i to til fire måneder.
Krom virker ikke som en pauseknapp på suget. Det bidrar til å opprettholde normalt blodsukkernivå over tid, og det er de jevnere dagene du etter hvert legger merke til. At du plutselig kan gå forbi kakefatet på jobben uten å forhandle med deg selv i tre minutter først.
Har krom bivirkninger?
Krom tåles godt av de fleste friske voksne når du holder deg til anbefalt dose.
Har du diabetes eller bruker medisiner for blodsukkeret, snakk med legen før du begynner med krom. Det samme gjelder hvis du er gravid eller ammer. Craveless skal ikke brukes av barn under 18 år.
Vanlige spørsmål
Finnes det tabletter mot søtsug?
Ja. De fleste bygger på krom, og noen har i tillegg fiber, B-vitaminer eller plantestoffer. Krom er den som bidrar til å opprettholde normalt blodsukkernivå.
Hva mangler kroppen ved søtsug?
Oftest handler søtsug om blodsukker, tretthet og vaner, ikke om at du mangler ett bestemt stoff. Krom bidrar til å opprettholde normalt blodsukkernivå, og flere B-vitaminer bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
Hvilken mat inneholder krom?
Fullkorn, grønnsaker, kjøtt, nøtter og frø. Mengdene er små, så hvor mye du får i deg, avhenger av hvor variert du spiser.
Kan jeg kjøpe Craveless på apoteket?
Nei. Craveless selges bare direkte fra oss på craveless.no, med fri frakt.
Hvor mye krom er det i Craveless?
110 µg per tablett, som er 275 prosent av referanseinntaket. Du tar én tablett om dagen.
Kort fortalt
Skal du velge én ting mot søtsug, velg krom. Velg en tablett med nok krom, noe for trettheten, og som du faktisk husker å ta hver dag.
Craveless er et kosttilskudd og erstatter ikke et variert kosthold, legemidler eller medisinsk behandling.
